Maging isang upstander hindi isang bystander
Online na panliligalig o ang cyberbullying ay maaaring mangyari sa sinuman, ngunit sa ilang simpleng hakbang, lahat tayo ay maaaring gumanap ng papel sa pagprotekta sa isa't isa.
Ang ganitong uri ng pananakot ay maaaring magkaroon ng maraming anyo mula sa nakakasakit at hindi naaangkop na mga mensahe sa social media o iba pang online na platform, hanggang sa pananakot, pagpapanggap, o kahit na pagbubukod sa mga app ng pagmemensahe ng grupo.
Ang maikling pelikulang ito, ang 'Connected', ay batay sa totoong buhay na mga karanasan ng mga teenager sa Ireland, at tumitingin sa ilang mga halimbawa ng mga uri ng panliligalig na nangyayari sa mga tao online, at ang epekto na maaaring maidulot nito sa taong target.
kung paano baguhin ang iyong dpi windows 10
Bystanders sa pambu-bully
Kadalasan ay may mga tumitingin sa mga insidente ng pambu-bully – mga taong hindi biktima o may kasalanan, ngunit nakikita itong nangyayari. Ang mga bystanders na nakasaksi ng bullying ay inilalagay sa isang mahirap na sitwasyon - maaaring gusto nilang tumulong, ngunit hindi palaging sigurado kung paano, at talagang ayaw nilang maging target ng panliligalig sa hinaharap.
Narito ang ilang karaniwang dahilan kung bakit maaaring hindi gustong makialam ng mga tao:
- sa tingin mo ay hindi mo alam ang buong kuwento at kaya iwasang makisali
- baka natatakot kang ma-target ang iyong sarili
- sa tingin mo ay wala itong kinalaman sa iyo, o ito ay responsibilidad ng ibang tao
- maaari mong isipin na ang insidente ay hindi gaanong mahalaga, at hindi ito nagkakahalaga ng paggawa ng anumang aksyon
- maaaring gusto mong tumulong, ngunit hindi mo alam kung ano ang maaari mong gawin
Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang nakakalito na posisyon upang malagay, ngunit ang katotohanan ay na mas mataas ang bilang ng mga bystander doon sa isang insidente, mas maliit ang posibilidad na sinuman sa kanila ang papasok at tulungan ang biktima – isang phenomenon na kilala bilang Bystander Effect.
Gayunpaman, may ilang simpleng bagay na magagawa nating lahat para magkaroon ng pagbabago, at suportahan ang isang taong binu-bully,nang hindi nakakasama sa iyong sarili.
Ang pagiging isang Upstander:
Ano ang maaari kong gawin kung makakita ako ng isang tao na binu-bully online?
Maging mabuting kaibigan at manindigan laban sa pambu-bully!
Ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng biktima - ano ang mararamdaman mo, at ano ang gusto mong reaksyon ng ibang tao?
Ang pagsasagawa ng positibong aksyon kapag nakakita ka ng mali ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa biktima.
Ang isang upstander ay isang taong hindi lamang kumikilala kapag may mali, ngunit bilang isang resulta ay naninindigan para sa kanilang mga paniniwala sa pamamagitan ng pagkilos. Tutulungan at susuportahan nila ang sinumang nasasaktan, at/o magsasalita para itama ang sitwasyon at itama ito.
Habang ang pagharap sa isang taong nananakit o agresibo ay hindi palaging ang pinakamahusay na pagpipilian, maraming mga paraan na maaari kang kumilos laban sa pananakot.
Mayroong ilang mga positibong hakbang na maaaring gawin ng mga Upstanders upang tumingin sa iba online.
Kung gusto mong tulungan ang isang biktima ng online na pambu-bully, narito ang pangunahing payo.
1. Magkaroon ng kamalayan:
Pang-aapi ba o pagbibiro? Kung walang body language at facial expression, kadalasan ay mahirap malaman ang pagkakaiba. Ang maaaring inilaan bilang isang maliit na banter ay kadalasang maaaring maging sanhi ng pagkakasala at kabaliktaran. Kung may nakikita ka sa screen na sa tingin mo ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kumpiyansa o pagkadismaya ng isang tao, posibleng hindi sinasadya ng taong sumulat nito na maging napakasakit.
2. Itanong lang:
Ang paghingi ng tulong ay mas madali kaysa sa tila. Kung makakita ka ng isang tao na nakahiwalay o nahihirapan, maaari kang gumawa ng pagbabago sa pamamagitan ng pagdidirekta sa kanila sa ilang magagandang organisasyon doon na nagbibigay ng payo at suporta. Tingnan ang mga grupo tulad ng Aware, Bodywhys, Childline, SpunOut, Headsup.ie, BeLong, the Samaritans at higit pa
3. Mag-ulat ng mga insidente:
Kung ikaw ay online, sa bahay, o sa paaralan, responsibilidad mong iulat ang mga insidente ng pambu-bully kapag nakita mo sila. Maaaring hindi mo ito laging maayos, ngunit maaari mong palaging gawin ang tama - at nangangahulugan iyon ng pag-uulat. Una, maaari kang mag-ulat sa mga website tulad ng Twitter at Facebook. Sineseryoso nila ang mga ulat na ito, inaalis ang anumang mapang-abuso at kahit na kinakansela ang mga account kapag binabalewala ang mga babala. Tandaan, hindi nila kailanman isiniwalat ang pagkakakilanlan ng taong gumagawa ng ulat. Hindi ito titigil doon. Karamihan sa mga paaralan at club ay may mga paraan para mag-ulat ka ng mga insidente, kaya alamin kung ano ang mga ito at gamitin ang mga ito kapag kailangan mo. Ang mga seryosong kaso kung saan sa tingin mo ay may isang taong nasa panganib ng pinsala ay dapat iulat sa Gardaí.
4. Sabihin sa isang nasa hustong gulang:
Ang pakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay karaniwang ang unang hakbang sa pagharap sa anumang isyu. Kung ang isang kaibigan ay nagtapat sa iyo, hikayatin silang sabihin at nasa hustong gulang na maaari silang magtiwala tulad ng isang magulang, kamag-anak, kaibigan o guro. Bagama't karaniwang kailangan ng isang nasa hustong gulang upang ihinto ang pambu-bully, wala silang magagawa kung wala ang iyong tulong.
5. Turuan ang iyong sarili:
Tingnan ang Webwise.ie para sa mga video tutorial kung paano kumuha ng screen grabs (isang kasanayang makakatulong sa iyong makakuha ng ebidensya ng cyber bullying na pag-uugali), mag-ulat ng mga insidente sa mga opisyal na website at matutunan kung paano i-configure ang iyong privacy. Kapag mahusay ka na, maaari mong ipakita sa iba kung paano ito gagawin.
6. Alamin ang iyong mga opsyon:
Ang ilang mga tao ay natagpuan ang kanilang mga sarili sa problema para sa simpleng pag-like, pagbabahagi o pagkomento sa nilalaman sa mga social media site tulad ng Instagram o sa Blogs, o para sa pagsubaybay at pag-retweet ng mga mensahe mula sa mga pekeng Twitter account. Tandaan na mayroon kang mga pagpipilian, huwag lamang magtiis sa pambu-bully; umalis, i-unlike o i-unfollow.
7. Lumikha ng iyong espasyo :
Hindi mawawala ang bullying kung wala tayong gagawin! Pero pwede kung may gagawin ka. Nasa ating lahat na gumawa at hubugin ang mga online na espasyo kung saan gusto nating gugulin ang ating oras. Subukan natin at gawing positibo at palakaibigan ang mga ito - mga lugar kung saan masisiyahan tayo sa pagtambay.
8. Kumuha ng kaalaman :
Alam mo ba na mayroong tinatawag na 'bystander effect'? Nangangahulugan ito na madalas na mas maraming tao ang nakakakita ng isang bagay na nangyayari, mas maliit ang posibilidad na ang bawat indibidwal ay gumawa ng isang bagay tungkol dito. Nangyayari din ito online, kakaiba ngunit totoo! Huwag ipaubaya sa ibang tao ang paggawa ng isang bagay - pataasin ang iyong sarili!
9. Abutin ang:
Ang maraming pang-aapi sa online ay hindi nagpapakilala. Isipin kung ano ang pakiramdam na pumasok sa paaralan kapag ang sinuman at lahat ng taong makakasalubong mo ay maaaring ang taong sa tingin mo ay nanliligalig sa iyo. Maaari itong maging madali upang simulan ang pag-alis mula sa mga tunay na kaibigan at maging kahina-hinala sa lahat. Kung may kakilala ka sa sitwasyong ito, makipag-ugnayan sa kanila at sabihin sa kanila na nagmamalasakit ka, at gusto mo silang suportahan.
10. Gumawa ng isang bagay ngayon :
Ang online na pambu-bully ay maaaring maalis nang napakabilis at ang mga taong nakakaranas nito ay kadalasang lubos na nalulula dito. Minsan ang isang mensahe lamang ng suporta ay sapat na upang makagawa ng pagbabago. Ang iyong alok ng suporta ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa iyong iniisip, bakit maghintay, kumilos ngayon!
11. Gumawa ng pagkakaiba:
Maaari kang gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Mahusay na manindigan sa pambu-bully, online man ito o sa totoong mundo. Gayunpaman, ang direktang pagharap sa isang taong agresibo o nananakit ay hindi palaging ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Maaari kang mag-ulat, makipag-ugnayan o magsabi sa isang tao, marami kang mga pagpipilian upang manindigan laban sa pambu-bully.
windows installer module ng manggagawa mataas na paggamit ng CPU
12. Manatiling matatag:
Ang pananakot ay hindi kailanman tama at hindi mo ito dapat tanggapin. Ngunit huwag lumampas sa linya at i-bully ang nananakot. Ok lang na ituro na dapat ihinto ang cyber bullying, ngunit hindi ok na magsimulang magpadala ng mapang-abusong mensahe sa bully. Isipin kung biktima ka ng online na pambu-bully – ano ang pakiramdam na harapin ang palagiang online na panliligalig at pang-aabuso sa iyong sarili? Ngayon isipin kung ano ang magiging pakiramdam na suportado ka ng iyong mga kaibigan at kapantay. Ang pagharap sa pananakot sa pamamagitan ng pakikibahagi sa pananakot ay magpapalala lamang sa problema. Ang pagiging malakas, mapamilit, positibo at pagsisikap na gawin ang tama ay palaging pinakamahusay na gumagana.
Mga Karagdagang Suporta
Maaari mong kontrolin sa pamamagitan ng hindi pagtitiis sa nakakapanakit na nilalaman at sa pamamagitan ng pag-uulat nito kapag nakita mo ito: Checklist ng webwise cyberbullying
Tingnan ang ilang simpleng diskarte na maaaring makatulong upang mabawasan ang mga negatibong emosyon, pataasin ang iyong pangkalahatang kagalingan, at gawing mas kasiya-siya ang pag-online: Pamamahala ng iyong online na kagalingan
Iba pang Organisasyon
Aware
Ang Aware ay nagbibigay ng suporta at impormasyon para sa mga taong nakakaranas ng depresyon o bipolar disorder at sa kanilang mga mahal sa buhay.
BeLongTo
Ang BeLonG To Youth Services ay ang pambansang organisasyong sumusuporta sa mga kabataang lesbian, bakla, bisexual, transgender, at intersex (LGBTI+) sa Ireland.
Bodywhys
Ang Bodywhys ay ang pambansang boluntaryong organisasyon na sumusuporta sa mga taong apektado ng mga karamdaman sa pagkain.
Linya ng bata
Ang Childline ay bahagi ng ISPCC (The Irish Society for the Prevention of Cruelty to Children).
Ang pulis
Headsup.ie
Kawanggawa sa kalusugan ng isip
SpunOut
Website ng impormasyon ng kabataan ng Ireland
Ang mga Samaritano
Isang kawanggawa na naglalayong magbigay ng emosyonal na suporta sa sinumang nasa emosyonal na pagkabalisa, nahihirapang makayanan, o nasa panganib na magpakamatay.
